Magyar nyelvű, legfeljebb 15 perc
Videók, ha vezetett órát akarsz.
YouTube-on nyílnak. A képre vagy a címre koppintva. A Csendhely saját hangjai ettől függetlenül itt maradnak, lezárt képernyőre.
15 perc · Mandala Online
Mellkasnyitó jóga kezdőknek
Rövid, magyar, pont a mellkas nyitására. Ennél hosszabbat ide nem tettem be.
10 perc · Tris Jóga
Stresszoldó légzőgyakorlat
Négyszög-légzés vezetve. Ha a négyes tartás sok, a hang mondja, hogy hármassal is lehet.
7 perc · Renata Hamikus
Vezetett meditáció stressz és szorongás ellen
Rövid, kellemes magyar hang. Ha nincs kedved a saját felolvasónkhoz.
10 perc · 10KWalk
Sétáló meditáció
Gyalogláshoz. A címe a haragról szól, a figyelme a lépésre és a jelenre vihető pániknál is.
8 perc · Balázs Bíró
Sétáló meditáció, rövid magyar részlet
Nyitott szemmel, menet közben. A teljes, hosszú változatok nincsenek itt, csak ez a rövid.
11 perc · Sadhguru magyarul
Két tenyér össze, szorongásra
Magyar szinkron. A gyakorlat lényege: a két tenyér együtt, és a figyelem egy dologra, nem pózverseny.
3 perc · Kürti Gábor
Apána mudra, hogyan tartsd
A videó emésztésről és köhögésről beszél. A kéztartást mutatja meg tisztán, azt használjuk elengedésre.